martes, 8 de septiembre de 2015

¿Quan beure aigua?


Una correcta hidratació és un factor clau per a l’esportista. ¡Importantíssim! Descobreix quan és el millor momento per hidratar-se.


¿Sabies que amb sols un 2% de deshidratació la teua coordinació esportiva i la atenció es degraden?
La importància del H2O:
- 2 gots d’aigua després de despertar-se aconsegueixen activar els òrgans interns.
- Un got d’aigua abans de prendre un bany ajuda a reduir la pressió sanguínia.  
- Un got d’aigua 30’ abans d’un menjar ajuda a la digestió.
- Un got d’aigua abans d’anar a dormir evita un vessament cerebral o un atac al cor.
L’aigua està implicada directament en la refrigeració corporal, l'aportació de nutrients a les cèl·lules musculars, l'eliminació de substàncies de rebuig, la lubricació de les articulacions i la regulació dels electròlits en sang.
El nostre major magatzem d'aigua és la musculatura, aproximadament el 72% del seu pes està compost per H2O.
Enllaç a l’article:

No hay comentarios:

Publicar un comentario